4月からの傾向からか、仕事中に疲れが出るようになった。眠気などが出ると効率が上がらないので、意図的に休みを挟みながら勤務をしているのだが、なかなか捗らない。どうも睡眠時間が足りないのではないかと気づき、22時就寝を21時就寝に変えることにしてみ…

快眠の為に出来ることはしないといけないと痛感する。 運動、入浴、昼寝、寝る前の習慣、香り。運動と睡眠。徐波睡眠が多い。寝付きも良くなる。気分が爽快に。ストレス解消に。ポジティブに。劇的に改善するほどではない。徐波睡眠は数分程度。運動が逆に睡…

日々の生活を送るのにはエネルギーが必要なのは小学生でも知っていることだろう（物理学的に定義されてそちらの方が重要かもしれないが）。産業革命と化石エネルギーの開発は相互依存の関係にある。石炭から始まり石油がエネルギーのメインになる。日本は石…