F-nameのブログ

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静まること。

物事が上手くいかないと思うとパニックになってしまい、動揺することがある。そういう時に静まることが出来るよう修養が必要。言われているのはマインドフルネス瞑想をすること。多くの方が効果があると勧めて下さっている。寝床で眠くなるまで実践した方が良いのかも。また、動揺しそうな事態になったら、中村天風師のクンバハカを実践するのも良さそう。肩を落とし肛門を締めて、腹部下部に力を入れるという方法。絶えず丹田呼吸をするのもグッドgood。こうして書くと色々と方法はあるのだなあと感じる。