寝る1時間前にはPCやiPhoneを消すことにしている。残った時間は新聞雑誌や書籍を紐解くことに費やす。リラックスrelaxして眠る。苦戦しても何とか眠れることが出来る。眠れないのは自分にとり死活問題なので、眠れることは有難いと思う。情報化社会が生活の隅々を覆い、入ってくる情報に駆り立てられるのが常になっている。遮断して自分へのコントロールcontrolを回復することが必要。そもそも今よりはるかに少ない情報量で人類は生きてきたのだから。
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