このところ不眠に悩まされている。帰宅して家事をして眠る訳なのだが、なかなか眠れない。私はPCのシャットダウンshutdownをするようなイメージimageで眠っている(もちろん電源は入ったままスリープ状態、でないと心臓が止まり死ぬ)。ところが床に入っても、一向にまんじりとしない。夜食を摂ったりするが無理。
それで最近は夕方にモノを食べていたので、昨日は夕食を抜く。要するにスポーツドリンクなどの水分以外は食事抜き。そうすると上手く眠気を生じさせることが出来る。やはり眠れないと、どうしても調子が悪化する。身体や精神の安定には、良い睡眠を取るのが前提であるのを改めて肝を銘じなければ。
